Sheet1
Compras minoristas realizadas de 385 Carrefour, San Telmo, Independencia 456, 2012-08-16
La única oferta era un descuento de un 30% en la segunda bolsa de arroz integral.
Información nutricional de los paquetes de la comida.
Galletitas Polenta Arvejas partidas Garbanzos Maíz molido blanco Arroz integral Porotos de soja Sal fina corrediza Miel liquida Aceite de girasol Harina de trigo blanco 000 Total
Arcor ☹ Carrefour Carrefour Carrefour Carrefour Carrefour Carrefour Celusal Carrefour Legítimo Favorita
gramos 200 500 500 400 500 2000 500 500 500 830.769 1000
AR$ $3.73 $2.78 $4.25 $7.89 $7.25 $10.35 $3.99 $3.15 $26.35 $4.24 $2.48 $76.46
gramos / porción 100 50 60 60 50 50 60 20 20 12 50
g carbos 66 36 30 29 37 39 4 0 17 0 36
g proteínas 5.4 5.6 14 10 4.1 4 21 0 0 0 4.5
g grasas 15 0 0.8 4.1 0 1.4 14 0 0 12 0.5
g fibra 1.3 2.3 6.5 9.2 1.3 1.4 11 0 0 0 1.5
AR$/kg $18.65 $5.56 $8.50 $19.72 $14.50 $5.17 $7.98 $6.30 $52.70 $5.10 $2.48
g carbos/kg 660 720 500 483 740 780 67 0 850 0 720
g proteínas/kg 54 112 233 167 82 80 350 0 0 0 90
g grasas/kg 150 0 13 68 0 28 233 0 0 1000 10
g fibra/kg 13 46 108 153 26 28 183 0 0 0 30
kcal carbos/kg 2640 2880 2000 1933 2960 3120 267 0 3400 0 2880
kcal proteínas/kg 216 448 933 667 328 320 1400 0 0 0 360
kcal grasas/kg 1350 0 120 615 0 252 2100 0 0 9000 90
kcal/kg 4206 3328 3053 3215 3288 3692 3767 0 3400 9000 3330
kcal/AR$ 226 599 359 163 227 713 472 0 65 1763 1343
g proteínas/AR$ 3 20 27 8 6 15 44 0 0 0 36
g fibra/AR$ 1 8 13 8 2 5 23 0 0 0 12
Presupuesto mínimo para equilibrio de macronutrientes
g/día 200 5 33 430 kcal total:
kcal carbos/día 0 0 0 0 0 0 53 0 0 0 1238 1292 52% 2482
kcal proteínas/día 0 0 0 0 0 0 280 0 0 0 154.8 435 18%
kcal grasas/día 0 0 0 0 0 0 420 0 0 297 38.7 756 30%
AR$/día $0.00 $0.00 $0.00 $0.00 $0.00 $0.00 $1.60 $0.03 $0.00 $0.17 $1.07 $2.86
g fibra/día 0 0 0 0 0 0 36.6667 0 0 0 12.9 50
g proteínas/día 0 0 0 0 0 0 70 0 0 0 38.7 109
Presupuesto sin gluten
g/día 240 180 200 5 33 kcal total:
kcal carbos/día 0 691 0 0 0 562 53 0 0 0 0 1306 52% 2514
kcal proteínas/día 0 108 0 0 0 58 280 0 0 0 0 445 18%
kcal grasas/día 0 0 0 0 0 45 420 0 0 297 0 762 30%
AR$/día $0.00 $1.33 $0.00 $0.00 $0.00 $0.93 $1.60 $0.03 $0.00 $0.17 $0.00 $4.06
g fibra/día 0 11.04 0 0 0 5.04 36.6667 0 0 0 0 53
g proteínas/día 0 26.88 0 0 0 14.4 70 0 0 0 0 111
Presupuesto un poco más razonable
g/día 20 100 100 50 50 55 150 5 8 40 90 kcal total:
kcal carbos/día 53 288 200 97 148 172 40 0 27 0 259 1283 51% 2502
kcal proteínas/día 4 45 93 33 16 18 210 0 0 0 32 452 18%
kcal grasas/día 27 0 12 31 0 14 315 0 0 360 8 767 31%
AR$/día $0.37 $0.56 $0.85 $0.99 $0.72 $0.28 $1.20 $0.03 $0.42 $0.20 $0.22 $5.85
g fibra/día 0 11.04 0 0 0 5.04 36.6667 0 0 0 0 53
g proteínas/día 1.08 11.2 23 8 4.1 4.4 52.5 0 0 0 8.1 113

Sheet2

Sheet3